Yin-jooga ja
äänimaljarentoutus
Seuraava 2h Yin-jooga ja äänimaljarentoutus:
⭐️ sunnuntaina 30.3. klo 17-19, Väinö Auerinkatu 7B, Kumpula
✨ Kahden tunnin yin jooga ja äänimaljarentoutus ✨
Tervetuloa pysähtymään, hengähtämään ja pitämään itsestäsi
hyvää huolta yin joogan ja äänimaljojen pariin.
Aloitetaan yin joogalla, jossa rakennetaan jooga-asennot mukaviksi apuvälineiden avulla. Viivymme pidempiä hetkiä jokaisessa asennossa, kuitenkin omaa kehoa kuunnellen. Luodaan mahdollisuus rentoutumiselle ja parasympaattisen hermostomme aktivoitumiselle. Lopussa noin 30 minuutin äänimaljojen sointukylpy, jossa soivat tiibetiläiset äänimaljat, tuulikelloa muistuttavat koshit sekä gongi.
💌 Liput 35€ tai kolme kertaa sarjakortista.
Viikkotuntien kuvaukset
Luo asiakastili jolloin voit peruuttaa ja muuttaa varauksiasi tarpeen mukaan.
Maksaminen onnistuu ajanvarausjärjestelmän kautta tai paikan päällä MobilePayllä, käteisellä tai liikuntaeduilla.
Flow jooga
✨ keskiviikkoisin klo 17.30 - 18.30
📍 Tilanhoitajankaari 9, Asukastalo Kaari
Lempeää liikettä kehoon
Tunti alkaa pienellä pysähtymisellä ja lähdetään hakemaan kehon, mielen ja hengityksen yhdistämistä. Tunti etenee erilaisilla kehoa hellivillä liikkeillä, joista osa on dynaamisempia. Tunnin aikana vahvistetaan kehoa omia rajoja kunnioittaen. Tunti päättyy ihanaan loppurentoutukseen.
Tunnin aikana käytetään erilaisia apuvälineitä kuten vilttiä, joogatiiltä, tennispalloja ja silmätyynyä.
Tunti sopii kaikille.
Yin jooga
✨ keskiviikkoisin klo 18.45 - 20.00
📍 Tilanhoitajankaari 9, Asukastalo Kaari
Pysähdys oman kehon äärelle
Yin joogassa hoidetaan kehoa rakentamalla mukava asana, jossa viivytään pidempi hetki omaa kehoa kuunnellen. Emme vie kehoa äärirajoille, vaan tarkoitus on rentoutua ja keskittyä hengitykseen. Ihana hengähdys arjen keskeltä oman kehon äärelle. Tunnin lopussa pitkä loppurentoutus.
Tunnin aikana käytetään erilaisia apuvälineitä kuten vilttiä, joogatiiltä, tennispalloja ja silmätyynyä.
Tunti sopii kaikille.
Shake the dust
✨ torstaisin klo 16.30 - 17.30
📍 Biologinkatu 5, Asukastalo Lava
Dynaaminen sykettä nostattava tunti
Hiit-tyylinen harjoitus, jossa paikoitellen syke nousee ja paikoitellen taas annetaan kehon palautua.
Tunnilla liikutaan oman kehon liikeratoja tutkiskellen, liikutaan leikitellen ja annetaan kaikkien tunteiden virrata. Oma sisäinen suorittaja saa hetkeksi vetäytyä syrjään ja tehdään lisää tilaa läsnäolevalle liikkeelle.
Tunnilla et tarvitse kenkiä, mukaan tarvitaan vesipullo, oma jooga- tai jumppamatto, halutessasi high support-urheiluliivit sekä avoimen mielen.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, tunti sopii kaikille. Tunti järjestetään jos minimi osallistujamäärä täyttyy.
Myofascia Yin
✨ torstaisin klo 18.00 - 19.00
📍 Biologinkatu 5, Asukastalo Lava
Huoltohetki keholle
Tunti on rakennettu huoltamaan kehon faskioita ja faskialinjoja. Tunnilla huolletaan kehoa eri apuvälineillä kuten hierontapalloilla ja joogablokeilla. Kuunnellaan omaa kehoa ja tehdään harjoitus omien rajojen sisällä.
Myo tarkoittaa lihasta. Tässä myo viittaa faskiaan, joka ympäröi, läpäisee sekä yhdistää kehon lihaksia.
Faskia on kuin pieniä kalvoja, jotka pitää lihakset ja sisäelimet omassa pussissaan sekä isompia kalvoja jotka yhdistävät kehon toimivaksi liikkuvaksi kokonaisuudeksi.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, tunti sopii kaikille. Tunti järjestetään jos minimi osallistujamäärä täyttyy.
Tavataan myös Instagramissa: Anniisayoga
