Palvelut
Joogan viikkotunnit ja tapahtumat
Viikoittaiset joogahetket Viikissä
Keskiviikkoisin:
✨ Flow jooga klo 17.30-18.30
✨ Yin jooga klo 18.45-20.00
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki, Helsinki
Torstaisin:
✨ Shake the dust klo 16.30-17.30
✨ Myofascia Yin klo 18.00-19.00
📍 Biologinkatu 5, Viikki, Helsinki
Joogatapahtumat
Tutustu myös erilaisiin tapahtumiin tai räätälöidään yhdessä ryhmällesi sopiva kokonaisuus!
Tapahtumakokonaisuuksia:
✨ 2h yin jooga ja äänimaljarentoutus
✨ Unelmakartta workshop
✨ Viikonloppuretriitit - miniloma sinulle
✨ Miniretriitti Viikissä: joogaa ja taideterapeuttisia harjoituksia yhdessä Harju Wellnessin kanssa
Äänimaljat ja sointukylvyt
ÄÄNIMALJARENTOUTUS,
SOINTUKYLVYT JA JOOGA
Äänimaljojen sointukylvyssä pötkötellään mukavasti ja luodaan mahdollisuus rentoutumiselle. Pysähdytään hetkeksi vain olemaan, ei tarvitse olla mitään, ei tarvitse tehdä mitään.
Sointukylpyyn voi yhdistää myös lempeää liikettä esimerkiksi yin joogan muodossa. Yksi suosikeistani on kehotietoisuus sointukylpy, jossa lempeästi etsitään ja rakennetaan kehomieli-yhteyttä.
Sointukylpy onnistuu mainiosti myös istuen tuolilla, esimerkiksi senioreille.
Luodaan yhdessä juuri sinun tapahtumaasi toimiva sointukylpy.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA SOINTUKYLVYT SOPIVAT ESIMERKIKSI:
✨ Virkistys- ja työhyvinvointipäiviin
✨ Työpaikoille
✨ Tapahtumiin ja messuille
✨ Morsiusseremonioihin ja polttareihin
✨ Illanviettoihin ja synttäreille
✨ Senioreille
✨ Seuroille ja yhdistyksille
✨ Luonnossa ja sisätiloissa
Rentouttava ja kehoa tasapainottava
Shiatsuhieronta
Shiatsussa käytetään erilaisia tekniikoita kuten painelu, keinutus, hankaus ja venyttely. Hoidon tarkoitus on rentouttaa kehoa ja antaa tilaa parasympaattiselle hermostolle aktivoitua. Shiatsu perustuu kiinalaisen lääketieteen viiden elementin teoriaan, luontoyhteyteen ja vuodenaikojen mukaan elämiseen. Hoidon aikana käsitellään näiden viiden elementin meridiaaneja, jotka jokainen yhdistyy tiettyyn sisäelimeen. Hoito tehdään futon-patjalla lattialla. Hoidon kesto 90 min.
Miten valmistautua hoitoon?
Hoito tehdään pitkähihaisissa ja -lahkeisissa vaatteissa, joissa on mukava olla. Ennen hoitoa olisi ihanteellista olla noin kaksi tuntia syömättä. Hoidon jälkeen olisi hyvä juoda nestettä hiukan tavallista enemmän. Usein hoidon jälkeen on mukava käpertyä sisäänpäin ja ottaa rennosti loppupäivän. Suosittelen, että hoidon jälkeen olisi rauhallista aikaa itselle.
🌸 Shiatsu-hoitoaikoja tarjolla Hoitola Lounassa Viikinrannassa,
tervetuloa rentoutumaan!
Lempeää valmennusta kehon ja
mielen tasapainoon
Lempeää, kehoyhteyttä kasvattavaa valmennusta sinulle, joka haluat syventää itsetuntemustasi, ymmärtää hermostoasi paremmin ja löytää palauttavia hetkiä tavalliseen arkielämään.
🌿 Yksilövalmennus – Henkilökohtainen matka kohti syvempää kehoyhteyttä, tunteiden säätelyä ja palautumista. Jokainen kohtaaminen on räätälöity juuri sinulle.
🤍 Ryhmävalmennukset – sallivassa ja lempeässä ilmapiirissä tutkimme yhdessä hermoston rauhoittamista ja erilaisia tunteita hyödyntäen joogaa, kirjoittamista sekä luovia harjoituksia.
✨ Kiinnostuitko? Täytä lomake ja varaa maksuton tutustumispuhelu – katsotaan yhdessä, olemmeko match! ❤️